类别：健康|作者：花花|日期：2016-04-29|来源：左岸原创
0生活在当下的年轻女性多么幸运——令人眼花缭乱的护肤品、不断进步的化妆技巧、不断发展的整容技术，总是能够轻易的获得让人羡慕的美丽。然而，你真的满意吗？剥离了这些，你的身体和面容，可以自信的延续这份美丽吗？能有几人天生丽质？不要再对身体吝啬了！调整好每一天的饮食，就可以把自己打理得美丽又健康！正如人们所说，天下没有丑女人，只有懒女人！
内养——女人的美丽之源
女人的美丽，经年累月，是一天天的流逝还是一日日的绽放？每位女人为追求美丽都永远不会嫌累。现在，就让我们去寻根溯源，看看什么才是让女人真正美丽的法宝。
为什么内养会令人变美
中医学中有这样一句话：“有诸内者，必行于外。”意思是说，凡是身体内部的状况，都可以在外表上体现出来。
我们的身体是一个有机的整体，如果身体健康，营养充足，从外表上就可以看到一个面色红润、神清气爽的你；同样的，加入营养缺乏、血气虚弱，那么表现出来的样子往往是精神萎靡、面色无华，也许还会有小皱纹和小痘痘来捣乱。
女人的美丽可以有多种手段来维护，比如被成为：“罐子里的希望工程”的化妆品。它可以给你希望，却没有指望，因为它做不到从身体内部的调理。
因此女人要真正的美丽，还要靠内养，从身体的最深处带来的转化才能维持长久。就如同鲜花需要阳光、空气、水和肥沃的土壤一样，一个善于给自己补充营养的女人才能有新鲜的活力，才能真正的达到内容效果。
食物内养的神奇功效
一日三餐，食物从我们一出生就一直在和我们打交道，但是知道我们为何要每天吃东西吗？难道就是因为饿？
其实，事物是我们身体成长发育和维护健康所必需的营养源，通过吃不同种类的食物，可以让我们获得各种各样的营养成分。比如，多吃胡萝卜，可以获取大量的胡萝卜素；而胡萝卜素在身体里可转化为维生素A，充足的维生素A能够维护实力，让头发更加有光泽，皮肤也会越来越滑腻，这就是胡萝卜给我们身体带来的好处。
而像米饭、面条等主食含有较多的碳水化合物，给我们提供日常活动必须的能量；海带富含碘，可以使甲状腺机能提升，有助于热量消耗及身体的新陈代谢，达到减肥的功效。
A充足的睡眠——美人要睡子午觉
良好而有规律的睡眠有助于调节身体机能，促进食物的消化、吸收和废物的排泄。所以说，美人是睡出来的一点也不夸张！！倘若休息不够，就会让人情绪低落，精神涣散，时间长了免疫力也会下降，变得容易生病。
每天的子时和午时（凌晨0点到2点为子时，中午12点到14点为午时）是机体活动最低潮的时间，因此，爱美的美眉一定要在午夜前上床睡觉，中午最好也能好好地午休片刻。
B适当的运动
运动能够促进人体的新陈代谢，消耗多余能量，还能使人体各器官得到锻炼，让人充满活力。通过运动可以让人身体发热排汗，带走体内的多余废物，因此运动完总是让人觉得轻松很多。长时间缺乏运动，会使肌肉组织萎缩，新陈代谢减缓，让人处于亚健康状态。每天半小时的运动，如散步、慢跑、爬楼梯、做操等都可以让你的身体保持健康、充满活力。
