类别：健康|作者：花花|日期：2016-04-29|来源：左岸原创
0摄取蛋白质对女性健康的很重要 ，近几年的研究发现，只要少吃一些东西，就可能获得长寿和健康。 不论是实验老鼠、狗，或是最接近人类的灵长类，都得到相同的结论──限制摄取饮食（减少摄取热量）的动物，比不限制的动物活得更久。
另外，研究发现，那些看起来比实际年龄要年轻的人虽然吃得较少，他们摄取的食物种类却很多，平均一天达18种，主要包含大量的各种蔬菜（经常在吃的就超过20种之多）、豆类、黄豆製品、五谷杂粮，及鱼类、海鲜、海藻，和少量的猪肉、家禽及乳製品，几乎全是热量低、油脂低，但是营养品质很好的食物。
他们几乎不吃没有营养的空热量食物，例如含糖饮料、甜食。而且非天然、或过度加工的食品也不会出现在他们的餐盘裡。因此即使他们摄食量偏少，仍然能保持营养均衡。一句话，想要保持女性健康，了解女性健康知识，可以多看看女性方面的网站，在这里面是可以学习到很多关于女性方面的知识。
