女性肾虚的表现

类别：健康|作者：花花|日期：2016-04-29|来源：左岸原创

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一个40多岁的人就进入了更年期，那时候她告诉我，这是因为她有肾气不足的毛病，所以更年期40多岁就来了。那时我才知道，原来肾虚如此可怕！一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

作为女性，我想提醒姐妹们，一定注意肾虚的表现，出现症状及时补救。下面我给大家说说女性肾虚的表现及补救方法:

一、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

肾主水，肾虚会导致血液循环出现问题，人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

二、怕冷

女性怕冷也肾阳不足的表现之一。肾阳不足即生寒。可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

三、失眠、浑身燥热、注意力难以集中

心情总是容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦，此外还常常感到腰膝酸软，这是肾阴虚的表现。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

四、变胖、变胖、再变胖

很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，可能就是肾虚。你可以每天把两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

健康提示：

补肾并不是男人的学科，而是男女兼修的。女性如果想要留住青春和健康，一定要注意肾的保养。来源:weyii.com