怀孕前应避免的生活方式

类别：母婴，家居|作者：花花|日期：2016-04-29|来源：左岸原创

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唯有健康快乐的父母才能孕育出健康快乐的子女。宝宝健康与否，不仅与父母亲的医疗纪录和家族遗传疾病有密切关系，父母亲在受孕前的生活方式，也是婴儿健康与否的决定因素。一但为人父母，您的生活将会彻底改变。利用这个机会，重新评估您们的生活型态。

1.时间：

现代人异常忙碌，许多初为人父母者，假设子女可适应他们的生活节奏，事实却不然。婴幼儿需要双亲投注心力，父母亲的个人时间必然会减少许多。

2.支出：

您的收入通常有15-25%花费在与孩子有关的衣物及各种设备上。您必须为小宝宝而牺牲掉外出吃饭、旅行、以及种种兴趣的计划。

3.人际关系：

小宝宝出世后，夫妻间亲密的关系自然而然的会受到影响。您会发现自己与父母的关系亦渐渐的在改变，同时，您会逐渐与那些没有孩子的朋友远离，开始结交一些有为人父母经验的新朋友。

4.抽烟：

首先，会造成精虫数目不足。抽烟可能使流产、胎死腹中、胎盘受损、新生儿体重过轻、畸形儿的机率增加。妊娠妇女因吸入二手烟，会影响胎儿健康。研究指出，老烟枪的子女，年龄分别为5岁、7岁和11岁，都发现有较高比例的生长迟滞和学习障碍问题。

5.酗酒：

妇女的酒精耐受性低于男性，酒精容易集中于滋养胎儿的血液中，造成胎儿酒精症候，增加心智障碍、生长迟滞、危及大脑神经发育症状的机率。根据研究，酒精对胎儿的影响，差异极大，有些严重酗酒者竟可逃过危害，少量者反而不能。最保险的做法就是远离酒精。

6.药物：

如非必要应避免服用药物。准备受孕前，全面停止服用避孕药。大麻（marijuana）干扰男性精虫生成，需3至9个月方能使精虫正常生长。古柯咸、海洛英及吗啡等毒品，会破坏精子及卵子的染色体，导致畸形儿的发生。

7.饮食和运动：

力求均衡饮食，减少脂肪摄取，多食用蔬果。良好的饮食习惯必须与适度的运动配合。怀孕时骨盆会逐渐扩大，韧带及软骨会变得比较迟钝，肌肉和关节的负担会加重，所以，妳愈健康就能适应得愈好。

8.年龄：

30岁以上的高龄妇女，只要保持身体健康，危险性绝不会大于20岁的孕妇。不孕症及唐氏综合症的发生率，会随双亲年纪渐长而增加，但是不要怕，只要紧密进行染色体异常的检查，您还是会有个正常的妊娠。

9.停止避孕：

可立即停止阻隔性的保险套避孕方法。但若服用避孕药或使用子宫内避孕器，过程就比较麻烦。避孕药：在准备受孕前一个月停止服用。在怀孕前至少有一次正常的月经周期。如果您是在服用避孕药期间受孕，请立即与医师谘询。某些避孕药含有高量的黄体素，会干扰胎儿前几周的发育。子宫内之避孕装置：子宫内避孕器（IUD）或乐普系藉由刺激子宫内膜，来影响受精卵的着床。如果试图取出IUD会容易造成流产，IUD通常留在子宫中，于胎儿出世后随着胎盘一起排出。